Lose Weight Fast Top-10 Fitness Tips-Only 30 Day

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हेलो दोस्तों आज हम बात करने वाले हैं इस आर्टिकल के माध्यम से जिसमें आपको Top-10 Natural Fitness Tips मिलेगी उन Fitness Tips के माध्यम से आप मात्र 30 दिन के अंदर पेट पर जमी हुई चर्बी एवं अपने शरीर को Fit बना सकते हैं,
आप लोगों को पता है कि आज की इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में हम अपने शरीर पर ध्यान नहीं रख पाते अपने कार्यों में व्यस्त रहते हैं जिसके कारण हमें अपने शरीर के माध्यम से कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है क्योंकि हम कभी भी लापरवाही के कारण छोटी-छोटी बातों पर ध्यान नहीं दे पाते इस कारण बहुत सी बीमारियां एवं परेशानियों का सामना करना पड़ता है|

लेकिन आप इस समय आर्टिकल को पढ़ रहे हैं उस आर्टिकल के माध्यम से आपको अब बिल्कुल फिक्र करने की जरूरत नहीं है दोस्तों आज हम स्वास्थ्य से जुड़ी महत्वपूर्ण ऐसी नए तरीके बताने वाले हैं जिसके द्वारा आप शरीर में पल रही कई तरह की बीमारियां भाग जाएगी और आप अपने शरीर को एकदम Fit महसूस करेंगे अगर आपने इस आर्टिकल के माध्यम से जो टिप्स बताई गई है उन टिप्स को फॉलो करेंगे तो 100% आप एकदम Fit दिखने लगेंगे तो चलो हम स्टार्ट करते हैं|
Lose Weight Fast Top-10 Fitness Tips
यह Fitness Tips एकदम Natural Tips है जिनको आप अपनी दिनचर्या में शामिल कर बहुत जल्द अपने Body को Fit बना सकते हैं तो चलो हम स्टार्ट करते हैं|
इस आर्टिकल में नियम अलग है कुछ बातों को आप को ध्यान रखना पड़ेगा जैसे कि- आप लोगों को क्या Food खाना है क्या नहीं खाना है सब इस आर्टिकल के माध्यम से बता दिया जाएगा-
क्या नहीं खाना है–
1- चावल से बनी हुई कोई भी Food नहीं खाओगे |
2- मैदा से बनी हुई कोई भी Food नहीं खाओगी |
3- दूध पीना बिल्कुल बंद करना पड़ेगा |
4- मार्केट में Oil में तली हुई Food नहीं खाओगे |
5-ठंडा फ्रिज का पानी पीना बंद करना पड़ेगा |
6- जिस Food से आपके शरीर में वादी हो जाती है वह Food बंद करना पड़ेगा |
7- पार्टी और शादी मैं जाना जरूर लेकिन खाना नहीं खाना |
8-फास्ट फूड से बचें |
9-खाना खाने के बाद तुरंत पानी ना पिए |
10- अधिक समय तक ना सोए |
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Lose Weight Fast
मैं आपको इस आर्टिकल के माध्यम से बिल्कुल Family की तरह बता रहा हूं | अब मैं बताने जा रहा हूं Morning से लेकर Night तक आपको क्या Food खाना है क्या करना है एकदम सही और सटीक तरीका से जिसे मैंने प्रैक्टिकली किया है और मेरा शरीर एक महीने में ही Fit हो गया |
1-Morning मैं जल्दी जागना-
अगर सच में आप अपने शरीर को Fit रखना चाहते हैं तो आपको मॉर्निंग में जल्दी जागने की आदत डालनी पड़ेगी- तभी आप अपने शरीर को स्वस्थ एवं Fit बना सकते हैं- दिमाग पर बहुत अधिक प्रभाव पड़ेगा और इसकी वजह से ही आपका दिमाग विकसित होने लगेगा |{Lose Weight Fast}
2-Exercise करना-{Lose Weight Fast}
Exercise आप किसी भी तरीके से करते हो चाहे आप व्यायाम करते हो घर पर या आप जिम जाते हो तो यह बहुत ही अच्छा तरीका है अपने शरीर को फिट रखने का-
हम अच्छे तरीके से जानते हैं कि इस भागदौड़ जिंदगी में बहुत ही कम टाइम मिल पाता है लेकिन आप खुद सोच कर देखिए कि अगर हमारा शरीर ही स्वस्थ नहीं रहेगा | तो हम कोई भी कार्य कैसे कर पाएंगे अगर हमारे शरीर में कोई बड़ी बीमारी आ गई तो हम किसी कार्य को कैसे कर पाएंगे इसीलिए अपने खुद के शरीर को कम से कम एक घंटा Exercise कराना जरूरी है |
आप व्यायाम करें या जिम करें लेकिन क्या आप लोगों को पता है कि हम जो भी Exercise करते हैं वह कब तक करती रहना चाहिए | आपको एक्सरसाइज जब तक करते रहना चाहिए तब तक शरीर में पसीना ना जाए अगर आपका शरीर भारी है तो पसीना आना बहुत जरूरी है अगर आपके शरीर से पसीना नहीं आ रहा तो उसका मतलब है कि आप जो भी एक्सरसाइज कर रहे हैं वह मन लगाकर नहीं कर रहे या फिर आप बहुत ही कम एक्सरसाइज करते हैं और आराम करते हैं |
और यहां एक्सरसाइज का टाइम हमेशा मॉर्निंग में रखना चाहिए एक्सरसाइज करते वक्त पसीना आना बहुत जरूरी है |{Lose Weight Fast}
3- सलाद खाएं और जूस पिए-{Lose Weight Fast}
एक्सरसाइज करने के बाद आपको अधिक से अधिक सलाद खाना पड़ेगा | आप कभी भी एक गलती मत करना की एक्सरसाइज करने के बाद आप कोई भारी खाना खा ले आपको हमेशा एक्सरसाइज करने के बाद हल्का खाना खाना पड़ेगा | एक्सरसाइज करने के बाद आपको तुरंत जूस पीना पड़ेगा वह जूस मौसमी किसी भी फ्रूट का जूस होना चाहिए इस तरीके से आपका मॉर्निंग से दिन स्टार्ट हो जाएगा और आप खुद को हल्का महसूस करने लगेंगे अगर यह तरीका अपनाते है | सलाद खाने के बाद आपको खाना लगभग 2 घंटे बाद खाना चाहिए 2 घंटे से पहले खाना नहीं खाना चाहिए या फिर 2 घंटे से ज्यादा टाइम के बाद भी आप खाना खा सकते हैं |{Lose Weight Fast}
4- खाने में क्या खाना चाहिए-{Lose Weight Fast}
बहुत से लोग यह कहते हैं कि अगर आप अपने शरीर का वेट कम करना चाहते हैं तो आपको खाना कम करना पड़ेगा नहीं दोस्तों ऐसा बिल्कुल भी नहीं है इस आर्टिकल के माध्यम से जो बताया जा रहा है वह एक प्रैक्टिकली बताया जा रहा है और एकदम Natural तरीका है|
आप खाने में कितना भी खाना खाओ कोई प्रॉब्लम नहीं होगी लेकिन आप खाने में क्या खा रहे हैं उस Food से प्रॉब्लम होगी |
आप तेल में तली हुई जैसे पूरी या मार्केट से लाया हुआ फूड या फिर शादी पार्टियों से लाया हुआ खाना या फिर मिठाइयां हो सकती है तो आपको ऐसा Food बिल्कुल नहीं खाना है |{Lose Weight Fast}
तो आप अपने शरीर को एकदम Fit बना सकते हैं|
आपको खाने में हमेशा हरी सब्जियों की Food खाना चाहिए और आप रोटी खा सकते हैं इस तरीके से आप मात्र 1 महीने में ही खुद को बहुत Fit महसूस करेंगे थोड़ा कठिन तो होता है सब कुछ लेकिन आप खुद एक महीने बाद खुद को अच्छा महसूस करेंगे और आप फिर कोई भी फूड खा सकते हैं |{Lose Weight Fast}
लेकिन आपको लगातार एक्सरसाइज करनी पड़ेगी |
5- ठंडा पानी नहीं पीना- {Lose Weight Fast}
